Pomyśl o sobie na przyszłość

Pomyśl o sobie na przyszłość

10 sierpnia 2017 Wyłącz przez Mieczyslaw

Myślisz, że mając trzydzieści lat, starość i związane z nią choroby Cię nie dotyczą? Błąd! Kondycja fizyczna i psychiczna mężczyzn w średnim wieku, zależy w dużej mierze od ich aktywności, sposobu odżywiania i dbania o siebie z lat świetności. Już dziś pomyśl o sobie na przyszłość. Jeśli ćwiczysz na siłowni, a dodatkowo masz siedzący tryb pracy, zadbaj o kręgosłup i stawy. To one jako pierwsze odezwą się w przyszłości. Aby nie mieć z nimi problemów kontroluj wagę ciała i spaceruj przez pięć minut co godzinę. Aby nie mieć problemów ze słuchem ograniczaj ilość decybeli. Zdecydowanie unikaj głośnych miejsc i zminimalizuj słuchanie muzyki przez słuchawki.

Zwróć też uwagę na ciśnienie tętnicze. Jeśli już teraz masz z nim problem, również w przyszłości może przysporzyć Ci kłopotów. Wzbogać swoją dietę o produkty redukujące wysokość ciśnienia. Pamiętaj również o higienie jamy ustnej: kondycji dziąseł i zębów. Rób wszystko, by jak najdłużej cieszyć się zdrowym uśmiechem. Postaw na relaks i wypoczynek. Są one tak samo potrzebne Twojemu organizmowi, jak wysiłek fizyczny.

Nie zapominaj o tym, że sposób Twojego życia wpływa na jego jakość nie tylko teraz, ale i za 10, 20, 30 lat….

uczulenia